“生姜可以生发？当心头发会越擦越少”

近年来，面对“秃顶”的难题，许多人期待着祖先的智慧来应对。 于是，“生姜擦头皮就可以生发”等古老手法在网上被疯传，相关食材的销售量也火了起来。 但是，从现代科学的角度来看，这些偏方真的有用吗？

首先调查一下脱毛的事情。

头发有生长周期，有生长时间、退行期、休止期三个不同阶段。 正常头皮上，90 %~95 %的毛发处于生长时间，其余5 %~10 %的毛发处于休止期。 处于这些休止期的毛发，过一会儿就会自然脱落。 从生理上讲，掉毛的速度一天50根到100根，这个数量因人而异，也因季节而异。 如果注意到每天的脱毛量，超过100根就需要关注。

如果发现自己是少量脱发，持续时间不长，可以通过调节生活习惯来尝试改善。 但是，如果发现自己脱发的状况逐渐恶化，持续时间较长，建议去医院就医，对症治疗，以免病情延误。

临床上，最常见的脱发类型是休止期脱发，这种类型的脱发往往与疾病和生理状态的变化有关。 如果患者是生理状态变化导致的休止期脱发，如果是不适当的减肥，找出发病诱因，进行对比调整，可以改善脱发状况。

另外，部分患者脱发类型为雄激素性脱发，男性居多。 这类患者家族遗传史较多，是只改变生活习惯不能延缓疾病的发展，还是必须去医院接受正规治疗？

关于网上流传的生发秘方，建议慎重对待。 特别是“生姜擦头皮”的方法非常不科学。 目前，科学研究证实生姜提取物6―姜酚能抑制毛发生长，国外有人打算将此提取物添加到脱毛膏中。 为什么这么说呢，因为用生姜擦头皮的话，不仅不能生发，反而越擦头发越少。

其实预防脱发，我们可以从日常点滴开始。

在日常生活中，需要注意工作和休息的结合、放松，尽量避免熬夜和长期的精神压力，不要消耗过多的体育锻炼。 注意保养和保养头发，不要扎得太长或经常烫伤，使用吹风机时不要温度过高，洗头后要适当用护发素，注意头发防晒，采用薄牙圆梳子

饮食上，请均衡摄取各种营养素，不要减肥，要多摄取含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁、锌、钙、铜、碘的食物。 如果从各方面来观察的话，想拥有乌黑浓密的头发也不太难。