“开学了却仍对电脑恋恋不舍 请收下这份防治网瘾攻略”

现在是开学的时候了。 3月1日，科技日报记者从江苏省无锡市精神卫生中心(以下简称中心)心理咨询和心理治疗中心获悉，近期患有网络成瘾的中小学生人数呈上升趋势。

“孩子沉迷手机，不做作业，生气，摔东西，怎么办？ “寒假我本想让孩子玩几天网络游戏放松一下，但不知道孩子现在每天打几个小时。”最近，在医院门诊，很多家长带着孩子治疗网瘾。

就算开学了也还留在电脑上

国际精神病学会副理事长、中心临床心理科主任王国强告诉科技日报记者，网络成瘾又称网络成瘾综合征，表明对网络成瘾的过度依赖、对现实生活的趣味性、网络时间超过了正常限度，得到了心理上的满足

在门诊，有一个叫什么的高三学生，在上学期间，由于学校老师的管理很严格，所以很少上网。 但是，一到假期，他就不离开手机和电脑，玩到深夜睡觉。 早上又起不来。 作业拖到假期的最后才做完。

开学以来，任何同学都无法进入学习状态，这让他的父母非常生气。 因此，父母必须带着他来到中心寻求帮助，尽快让孩子摆脱对网络的依赖。

心理医生和何先生说话后，他自己很清楚沉迷网络的不良影响，但控制不住，每次都看这个视频、玩这个游戏、看书、写作业，但最终还是被手机和电脑吸引了

王国强告诉记者，近年来，每学期开始都是青少年心理问题的高发期。 此时，作为父母首先要调整自己和孩子的心情，遇到自己不能适应的心理问题时，要及时寻求专家的指导。

“众所周知，疾病的预防比治疗更重要，心理咨询也是如此，但很多人在发生心理问题之后才意识到问题的严重性。 很多父母带着孩子来找心理医生，都是“病急了再进医生”。 ”。 王国强说。

网瘾父母要科学诱惑

相关专家告诉记者，临床上网络成瘾的因素很多。 特别是面对网络游戏，许多成年人深入其中，把持不住。 特别是青少年。

网络成瘾严重危害个人和社会，患者生理方面也出现睡眠障碍、头痛、食欲不振等症状，产生自卑、易怒、情感淡漠等心理问题。

那么，怎样才能戒掉网瘾呢？

“戒网瘾，作为学生，要合理安排工作和休息，学会科学减压。 作为父母，必须进行科学的诱惑，更加关注孩子的心理。 ”。 王国强说。

专家认为，一旦沉迷于网络，学生往往不会思考为什么沉迷于网络和游戏，而是专注于网络和游戏。 要消除对互联网的依赖，首先要了解孩子是出于什么样的原因而沉迷，在现实中找到替代物。

“在孩子成长的过程中，父母不仅要满足他们的物质诉求，也要满足他们的精神诉求”王国强说，单纯用谩骂、责备等方式对待沉迷网络的孩子，有时会适得其反。

王国强说:“孩子上网过多或不学习绝不是每个孩子的问题，可能是有孩子家庭的问题。”

专家认为，在孩子表现出沉迷网络的倾向时，父母会与孩子进行多种信息表达、交流，了解孩子在网络上做什么、做什么，然后了解平时孩子沉迷网络的深层原因，

此外，父母可以通过体育、旅游等户外活动，减少孩子上网、玩游戏的时间，增加健身、交友的机会。

在日常的学习生活中，父母让孩子决定网络的目的，把完成的任务事先写在纸上，放在显眼的地方，在使用网络时要笔直地面对目标，不要在网上闲逛，不要在网上转移视线，多

平时，父母可以限定孩子的上网时间。 例如，事先估算这次上网需要多长时间，设置闹钟，比较有效地控制互联网时间。

学生自身可以扩大网络间隔，转移对网络的兴趣。 例如，想上网时，可以有意识地找书，或者在室外运动。 不要把网络作为逃避学习压力的方法。 心情不好或学习压力较大时，请不要通过跑步、说话等方式发泄不良情绪，抑制自己的情绪。 面对问题，要敢于寻求父母、老师、心理咨询师的帮助，找到处理问题的方法。

王国强特别强调，在控制孩子上网时间的问题上，父母必须树立榜样。 首先，家长要作为领导和监督者参与孩子计划的制定和实施，引诱和鼓励孩子，其次要做出表率，家长自己要减少互联网的频率，陪孩子，增加亲子互动的时间。