“长“富贵包”是因为胖？ 错！多由长时间低头姿势造成”

在生活中，我们经常看到周围有人的后颈部长有巨大的肿瘤。 由于多见于身材丰满、脸上带着“富贵相”的人，所以这个包出现的原因是肥胖，也有被称为“富贵包”的老百姓。

那么这个包真的和肥胖有关吗？ 其真正的原因是什么？ 我该怎么预防呢？

人体脊柱在正常状态下有生理弯曲，颈椎生理弯曲度前凸，胸椎后凸，颈胸段边界恰好为前凸后凸的过渡。 但是，如果病理状态下颈椎下段过度前弯，胸椎上段过度后弯，就会形成其边界的骨性突起，直接影响附着的肌肉，相关肌群因这种紧张痉挛导致局部循环代谢不顺畅，引起慢性炎症和脂肪蓄积。

这个过程本来会逐渐增大小骨性突起，外形突出，“富贵包”就是这样成形的，其范围多在第6节颈椎到第3节胸椎之间。 这样的后颈部大包有颈胸交界段棘突突出，也有炎症性增殖组织、堆积的肥厚脂肪等软组织。

一般来说，“富贵包”多是长时间低头的姿势造成的。 例如，长期低头工作、学习、玩手机等，与肥胖的关系还没有确定。

“富贵包”不同于普通的皮肤肿块，不仅影响外表的美观，而且对健康也有一定的危害。 另外，一般来说，“富贵包”的体积越大症状越重。

另外，“富贵包”还可能影响大脑供血，可能与高血脂、高血压等心脑血管系统疾病有关，个别“富贵包”长的人有时会出现心动过速、心律失常、血压上升等症状。

既然“富贵包”会带来这么多烦恼，我们在日常生活中应该如何预防？

具体来说，可以从以下两点开始。

首先，要纠正不良的生活、工作习性，不要慢性损伤颈部。 座位自然正坐，调节桌子、椅子之间的高度，避免头颈部过度后倾或前屈，使头、颈、肩、胸保持正常的生理曲线。 不要长期低头工作、学习或玩游戏。 每次低头都要抬起头运动30分钟左右，左右转动头部，或者减轻转动的时机。

其次，要多次锻炼颈部肩膀的肌肉，以保持颈椎的稳定和美丽的形态。 而且，运动方案必须个性化，运动应合力进行，不要过度损伤肌肉韧带。 (原稿来源:科学的辟谣平台)