“海鲜含大量微塑料毁掉国人身体？没依据”

秋天各种海鲜水产大量上市，据说海鲜中含有大量微塑料，破坏了国人的身体，是真的吗？ “量子原体”能防癌，治疗糖尿病、高血压、皮肤病吗？ 每天4小时的“阶段性睡眠法”，真的能“高效”地睡觉吗？ 滴几滴眼药水能比较有效地治疗白内障吗？ 这些互联网流传的所谓“健康知识”，都是毫无根据的。 月球科学谣言名单出炉，相继打破了这些突然出现的人的健康谣言。

“每月《科学》谣言排行榜”由北京市科学技术协会、北京市网信办公室、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合发布了谣言消除平台。

谣言:

“量子原体”可以防癌，防止糖尿病，防止高血压

真相:传言中的量子原塑(矿物饮料)是经量子技术磁化的磁化水，含有丰富的百多种天然矿物质和微量元素，饮用这种水可以预防癌症、糖尿病、高血压、皮肤病等多种疾病。 这种说法无可考证。 量子技术基本上还处于实验阶段，离实际应用还有一段距离。 这些量子饮料等所谓的“量子产品”和量子没有任何关系。

“量子”是一个物理概念，是德国物理学家普朗克在1900年提出的，是解释微观世界物理量不可分割的最小单位。 目前，量子力学等量子理论研究进展迅速，量子精密测量、量子通信、量子计算等都有长足的快速发展。 特别是量子精密测量和量子保密通信，已经投入了实际应用。

生命现象中可能存在生物导航、光合作用等量子效应，但由于这些现象过于宏观，实验非常困难。 所谓的“量子产品”，往往是商家夸张地推进的。 评价一个商品是否是量子，就是看是否使用量子相干性、重叠性，如果不使用，就不是量子产品。

谣言:

“阶段性睡眠法”少睡得好

真相:“每天只睡4个小时，先睡2个小时，被闹钟叫醒，然后保持1个小时的完全清醒状态，之后再睡2个小时，严格执行阶段性睡眠法。 这种方式睡得很好。 ”。 这样的睡眠模式只是一个例子，事先没有进行全面的身体检查，只是个人的主观感受，说服力很差。 说明医学上一种做法是否比较有效，只有使用循证医学的做法，即随机、双盲、大样本、长期研究，研究数据统计解决差异显著，说明科学比较有效，才能进行宣传。

现有研究表明，成人睡眠时间在6.5小时至7.4小时之间，死亡率最低，在4.5小时以下或9.4小时以上，死亡率明显上升。 如果不连续睡19个小时，人脑和体力的状态就和醉汉一样。 睡眠不足容易影响免疫力下降、肥胖、功能，癌细胞增加也加速，患大肠癌、前列腺癌、乳腺癌的风险很高。 最近，世界卫生组织将睡眠不足视为致癌因素。 45岁以上的人每晚不到6个小时，比睡7、8个小时的人患心肌梗塞和脑梗塞的概率高200%。

对大多数成年人来说，每天睡6到8个小时比较好。 睡眠过少或过多是不好的。 晚上9点到10点的睡眠是最科学的，超过晚上11点就会熬夜。 良好的睡眠标准是躺在床上睡15分钟左右，从晚上到晚上也能很快入睡。

谣言:

海鲜中含有微塑料，危害着无数中国人

真相:“海鲜中可能含有微塑料”的说法不是最近的，早在年就引起了科学家的观察。 自然界中广泛存在微塑料。 奥地利科学家从芬兰、日本、俄罗斯等亚洲8个国家各选出1名志愿者，进行饮食限制实验，结果根据最终提供的粪便样本，在8个样本中发现了9种微塑料。 但是，这些微塑料是否对人体造成了实质性的伤害，仍然是个未知数。 迄今为止，没有任何研究表明海产品中的微塑料对人体健康的危害。 另外，关于食品安全对人体的影响，不得不说剂量。 这与食品添加剂的道理相似，少量或微量的微塑料，不易对人体产生实质性的影响。

在政策法规方面，我国海鲜类产品目前已有国家标准gb2733-《食品安全国家标准新鲜、冷冻动物性水产品》，对挥发性碱氮和组胺含量、污染物限量、贝类毒素限量、食品添加剂含量乃至加工前需要维持生物状态的海鲜进行了详细规定，

目前，中国的海产品安全性高，得益于水产养殖领域的高速发展。 我国每年使用的海鲜类有近80%来自水产养殖农场，而不是以前就流传下来的意义上的“海洋捕捞”。 因为这个公众不必过度担心所谓的“微塑料入侵”问题。

谣言:

眼药水可以比较有效地治疗白内障

真相:眼药水没有这么神奇的作用。 抗菌性眼药水首要适用于眼睑、泪道、结膜、角膜等部位的感染性炎症，滴眼液可以润滑眼睛、缓解眼睛疲劳、缓解沙眼、减少红血丝等。

白内障是器质性病变，患者晶状体出现混浊。 如果把眼睛比作照相机的话，白内障就和给镜片“贴”胶带一样。 除了撕下胶带没有别的办法。 国内外权威的眼科治疗研究机构都认为手术是白内障唯一有效的治疗方法。 因为所有声称能治疗白内障的眼药水都属于虚假的推广。

谣言:

可以用磁铁吸的保温杯是很好的保温杯

真相:不锈钢是否有磁性能真正区别保温杯材质的好坏吗？ 不是这样。根据国家标准gb9684-《食品安全国家标准 不锈钢制品》的规定，餐具用不锈钢包括奥氏体不锈钢、奥氏体双相不锈钢、铁素体不锈钢等，

日常常见的304和316不锈钢是无磁性的奥氏体不锈钢，其主要合金元素为铁、铬、镍，比较昂贵。 低镍(节镍)含锰奥氏体不锈钢也没有磁性，部分镍采用锰和氮代替，虽然价格比较便宜，但性能和安全性都不差。 另外，参照我国目前对保温容器的多项相关标准，合格的保温杯应在保温性能、异味、耐冲击、密封性、方向盘及环的连接牢度、以及材料卫生安全性方面满足要求。 因为，有没有磁性不是判断保温杯好坏的标准。

另外，请注意，对金属元素过敏的人必须根据标注的不锈钢编号，在网上调查对应的不锈钢的具体成分。 例如，对镍过敏的人最好不要选择304不锈钢制品，对锰过敏的人最好不要选择含锰的不锈钢制品。