“在家时总盼回学校 临开学却为何抵触进课堂”

在家总是想回学校，可是一开学为什么就抗拒上课呢

对分离、未知环境的焦虑、学习、科研压力的恐惧，该如何面对呢？

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对学生们来说，今年有了难得的体验。 大学生在家度过了历史上最长的假期，中小学生对在线授课的回忆似乎是昨天的事。

在家上网课或休息日，很多学生可能会感叹“不想在家”、“想回家”、“想和朋友玩”，但真正到了入学的时候，学生们的期待和假期的余额一样迅速减少，相反，焦虑、紧张……“开学，

不仅是孩子，即使已经学习了，学生依然有这样的不安。 你在家不是总是想回学校吗？ 你怎么入学都抗拒上课呢？

不想开学，各有理由

虽然想入学的心情相似，但是不想入学的同学们都很担心。

子轩今年入学快2年级了，一说“入学”，她就哭着说“为什么要上学，为什么在家不能看电脑课”。 希望妈妈和我在一起”对于年级低、年龄小的同学们来说，离家上学、和父母分开确实不容易，分离引起焦虑，一年级第一个学期结束时，子轩也不再为上学而哭泣，但已经半年多了

初中三年级的墨不用担心和父母分手啊。 她想早点回学校，不再被父母唠叨了。 但是，考虑到入学，她压力也很大:落下了很多作业，有那么多作业和卷子在等着她，入学后能跟上同学们的步伐吗？ 初三了，入学了，入学一定要进行摸底考试。 下一年也有很多大考试。 受得了吗？ 我觉得墨学习压力很大啊。

刚高考完的佳佳，最担心的不是和父母分开，也不是开学学习的压力。 她向往大学生活，但向往中也夹杂着不安:我会遇到什么样的同学呢？ 舍友会是哪里的人？ 学校的饭不好吃吗？ 我到底能不能申请社团活动？ 佳佳觉得前面有未知的世界，新颖又害怕危险。

小王已经读了两年研究生，对大学的新鲜感早就过去了。 他现在最担心的是毕业和就业。 父母不理解他的忙碌，总觉得写论文、毕业就像玩电脑一样，和对工作、理想的追求也不同步，总是劝他回老家考公务员。 小王的毕业设计进行得不顺利。 他回学校后向领导询问很郁闷，逐渐不动，不想和人传递信息，最近吃什么都不好吃，可以做什么？

做这几步，轻松回到校园

子轩、墨、佳佳、小王都有“不想开学”的共同呼声，但背景中的理由各不相同，并不能一概而论。 对分离、未知环境的焦虑、学习、科研压力的恐惧，该如何面对呢？

当然由于对比的原因，一个个击破。

分离和对新环境的不安，本质上是对未知、不安、无法控制的恐惧。 二年级的孩子们担心离开母亲的世界很危险，一年级的学生也担心新校园不会为难自己的hold。

这种来自自身的焦虑与外界的客观问题有着奇怪的差异，面对数学题，我们可能想处理它。 面对危险的场景，我们可能想远离它。 但是，面对感情的问题，这样的方法有时会产生相反的效果:“我不应该这么焦虑，我想处理它，或者不思考，但是……我做不到，我更焦虑了！”

我们焦虑的时候，其实是为了未来不明的问题而焦虑。 既然还不知道，就不能提前处理。 也就是说，如果我们试图从思想上处理自己的焦虑问题，反而有可能更加焦虑。

我们要做的就是原谅自己能焦虑，学习放松妙手，接受这些感情。 例如，烦躁的时候，停止自己，花三五分钟练习深呼吸，让观察力集中在现在，即使感受到自己的心情，也不要停止。 这是放松和接受感情的好方法。

我们可以更早制定计划。 因为计划会让我们更可控，期待会缓解焦虑。 新环境中确实有很多无法控制的地方，但对孩子们来说，父母下午几点一定要去接他们，把放学后的时间作为计划，可以给他们一个可控的期待。 对于大学生来说，可以提前调整工作和休息，习惯入学后的日程安排，也可以提前了解校园环境，选择最想去的地方和最想吃的东西，第一周去玩或者去吃。

如果害怕学习和科研困难而不想入学，其实很正常，很少有人天生喜欢迎接困难，但有很多人做得很好的地方。 我们可以寻找自己学习科学研究的小成绩。 例如，你在哪个科室取得过好成绩？ 看了哪个文献的时候，明白了。 让自己有点自信，入学后的学习科学研究也越来越有控制感。

另外，无论出于什么理由不想开学，寻求社会支持总是让我们痛苦。 当我们觉得开学不开心的时候，可以和朋友一起吐槽，一起去找有趣的东西，让自己感受到一点支持和安全感，让你更有勇气走向未来。

希望我们再次进入校园时，能露出平静的笑容。