“萌娃练单杠长高可靠不？专家：作用有限 跳绳最好”

依靠在家练习单杠，人偶会变高吗？ 最近，在嘀嗒上，很多父母正在晾晒萌娃准备的“长高神器”:室内儿童引体上器。 在小小的室内家庭空之间，利用门之间的距离，可以进行双手单杠、拉体朝上等动作。

这样的单杠真的能帮助孩子成长吗？ 1月18日，记者联系成都市妇幼中心医院儿童遗传内分泌代谢科主任程昕然，他说:“总的来说，单杠的吊、拉仅限于长高的作用空之间。 铁棒的作用应该分成两部分来看，既不能完全否定铁棒的作用，也不能夸大其词。 ”。

录像主张练习孩子的引用器

孩子长高了

如果你是嘀嗒爱好者，可能会用刷子刷嘀嗒，为孩子的成长“煞费苦心”。 他们试图晒自己的萌娃练习单杠长高的方法——利用家庭内门的空间，室内孩子的身体朝上安装器皿，让孩子练习单杠长高。

这样的室内儿童游乐设施在网店上被冠以“助力长高”的效果，价格从89元到129元不等，很多店在商品关键词上添加了“儿童”的文字，分发的视频也是儿童游乐设施

在嘀嗒方面，多位网友通过练习单杠发布了高大的短篇视频。 评论里有“近两个月高2厘米”“简单有效的长高运动、室内单杠”等文案，自己账户的橱窗里贴有“室内儿童引体上传”的链接。 价格是89元。

专家表示铁棒的作用有限

不要夸大其效果

1月18日，记者联系成都市妇幼中心医院儿童遗传与内分泌代谢科主任程昕然。 她说:“单杠也是运动的一种。 如果不是负重的运动，有助于孩子长高。”

程主任说，单杠也要分年龄。 “孩子手臂力量弱，他可能不稳定。 如果掉落的话有可能会发生事故。 做单杠运动时，一定要有监护人在身边抚养。 ”。

比起单杠，程主任建议年长的孩子做一点跳跃运动。 “个子高是因为腿长是最好的。 单杠的话，最需要锻炼的地方是手臂，所以如果下肢想长，我主张进行跑步、游泳、跳绳等跳跃运动。 跳绳是我们最主张的，简单方便安全。 ”。

对年长的孩子说:“比如骨龄13岁的女孩，骨龄15岁的男孩，到了青春期发育的中后期，他们下肢的成长基本上形成了。 脊柱是人体中最后闭合的部位，有长空之间。 这个时候，我们可能会建议他们进行像单杠一样的运动。 ”。

“但是，总的来说，这种吊装、拖挂对高度的作用空之间是有限制的。 所有体育活动都促进全身血液循环，造福人体。 血流好了，骨骼营养充足，所以晚上一定长得好一点。 总之，如果平分来看，既不能完全否定铁棒的作用，也不能夸大其作用”。

程主任还警告说，饮食、睡眠和运动都是帮助孩子成长的重要组成部分。 “饮食第一，不要吃三不大体、偏食、零食。 确保孩子有充足的睡眠，晚上不玩手机，10点之前必须睡觉。 ”。

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内分泌科专家:

练习单杠长高是运动误区

早些时候，微博被认证为“北京协和医院内分泌科主任医生”的@协和胖医生潘慧 通过微博指出，孩子光是吊单杠就长高是常见的运动误区之一。 “你们小时候有被父母要求‘吊门框’‘吊单杠’吗？ 理由是因为更高吗？ 其实这是普遍的误区，即使吊高一点，也不是长骨头。 ”潘慧指出。

一位家长举了乔丹吊单杠的例子，网上植入声称乔丹为练习单杠长了20厘米。 潘慧在视频中表示:“乔丹可能通过吊单杠来适当增高，但乔丹可以长那么高，通过运动、营养、睡眠等各方面的综合作用(促进)，而不仅仅是吊单杠。 铁棒通常真正促进软骨的生长，最终不是导致长骨的生长，而是拉开关节的间隙。 所以乔丹只能吊单杠，不能无视他在其他方面的综合努力。 ”。