“冬季洗澡越洗越干？这份“护肤攻略”请收藏！”

编辑:到了冬天，气温变低，天气干燥，洗澡前后有点困难。 怎样洗澡和护肤才能保持皮肤的滋润健康呢？

晒到洗澡的程度吗？

可以掌握水温、时间长度

干性皮肤、敏感皮肤、越洗澡越干吗？ 其实，合理洗澡不是晒皮肤！ 的两个误区是，你“踩了吗？

一个是洗澡时间很长。 冬天很冷，慢慢泡在热水里，它很舒服！ 不会轻易离开的哦……有喜欢洗澡喝水的孩子，也有一到冬天就喜欢洗桑拿和温泉的大人……为了不累很开心。 这不是好习性！

如果洗澡时间过长，皮肤表面就会失去油脂的保护，容易出现干燥发痒等症状，从而导致皮肤皱纹和脱水等。 特别是老年人长期洗澡，除了会导致皮肤发痒外，还容易出现疲劳，带来严重的后果。

二是热水澡的水温很高。为了御寒，很多人喜欢提高热水器的水温，觉得越是热水，越能提高身体的热量，消除疲劳。 但是，浴室的水温过高会折磨皮肤，甚至会加剧皮肤的干燥。 另外，水温过高会给心脏带来负担。

总之，如果不是高温的浴室，不要长期洗澡，不要每天洗澡晒干皮肤，反而清洁皮肤，水合皮肤角质层比较好。

专家建议洗澡的水温在皮肤温度37℃的情况下略有浮动增减。 洗澡的时间，洗澡10分钟左右，淋浴3分钟~5分钟比较好。

不洗澡的话需要润肤露吗？

皮肤受得了吗！

每年冬天，来看病的孩子不少，皮肤上出现小红点和小脓点。 更夸张地说，大冬天长痱子，长疙瘩！ 因为，冬季成为润肤的概念已经深入人心，不分南北。 但是，虽然做好了润肤，但是每天不洗澡的话就会润肤，皮肤能承受吗？

只有润肤露不洗澡吗？ 听着不符合常识！ 皮肤会产生代谢物，每天清洗，去除身体的污垢和汗液。 定植在皮肤上的各种细菌，如金黄色葡萄球菌等，也可以冲洗干净。

毛绒保暖裤，毛毛大衣，虽然外表变亮了，但经常让皮肤接触化纤羊毛织物的纤维。 特别是孩子们，喜欢洋娃娃，很多人在室内穿着毛衣抱着孩子，所以不管这些衣服的纤维对孩子柔软的皮肤是否友好。

最具中国特色的“妈妈觉得你很冷”的穿衣习性，再加上暖气空调的“神助攻”，孩子们大多都太暖和了，冬天有时会出汗。 洗澡这个环节，还不省！

专家表示，代谢物、接触物、残留物……细菌病毒不会进入洞里，所以洗个澡比较放心。 不洗澡就涂润肤，雪上加霜，只会让你的皮肤无法呼吸。

洗澡“神器”来助攻吗？

请温柔地对待你自己

洗澡的时候用肥皂、沐浴露吗？ 浴巾，泡泡球真的一个都不缺吗？ 很简单。 别忘了洗澡的初衷。

初心是清洁皮肤，但越脏的部分越有必要清洁。 例如，孩子嘴周围的唾液和食物剩下的部分，例如全员颈部腋下的躯干上方等多汗部分，例如容易接触尿粪的隐私部分，建议用沐浴露清洗。 有人试图用一块肥皂处理整个皮肤的清洁问题，观察到了！ 有必要理解以下知识点。

沐浴露能乳化皮肤表面的油脂、污垢、微生物，便于清除，清洁的效果比单纯的清水清洗好。 与此相比，光用清水沐浴，只能去除皮肤的约65%的污垢。 购买沐浴露时，尽量选择弱酸性、无刺激的，普通肥皂容易破坏皮肤屏障。

虽然是在不久前洗衣服就传下来的，但是可能以前冬天洗澡的机会很少。 不是很少回去洗澡，而是彻底揉了揉，向自己挥手！ 出乎意料的是，这样容易破坏皮肤的屏障，婴儿娇嫩的皮肤会出现肿块、病毒等。

喜爱泡沫丰富的洗浴用品，涂在全身，曝晒！ 但是，这可能是清洗皮肤表面油脂过多，引起皮肤干燥和发痒的重要原因。

专家说:“请温柔地对待你的皮肤！ 搓澡巾、泡沫、刷子等，可以不用吗，请不要用。 洗完澡身体快要晒干之前，马上涂润肤，会得到更有效的保湿效果哦。

洗完澡后，润肤露会这么做的。

润肤乳一定要好好管理，多洗多涂。

1、1岁以内的婴幼儿建议每月采用250g~500g润肤乳，预防婴幼儿湿疹的发生。

2、大人虽然没有规定的用量建议，但建议在秋冬季节，采用质地较厚的护肤霜，涂得较厚，减轻皮肤干燥。

3、特别观察肘部、膝盖、脚踝、臀部等皮脂腺较少，容易干燥的部位。

提示:特别是累的时候，不要洗澡

浴室很清爽，整个身体很舒服。 但是千万不要洗澡。

长期体力和脑力活动后请勿洗澡。 长期的体力活动后，血液循环处于活跃状态，马上洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人也有致命的危险。 在长期的大脑活动中，大脑对血液的投诉量非常大。 马上洗澡，血液转移到体表皮肤，大脑血液供给量迅速下降，昏厥的可能性很高。

请不要吃饱空洗澡。 吃饱了，体内的血液就会集中在消化系统。 这个时候洗澡的话，周围的血管扩张，消化系统的血液循环相对减少，容易消化不良。 空腹的情况下，会发生体内血糖值下降，通过洗澡流向皮肤组织的血液增加，提供给大脑的血液量减少，昏厥等事故。

酒后请不要洗澡，酒精会抑制肝脏的功能活动，阻碍糖原的释放。 洗澡时，人体内葡萄糖消耗增多，血糖不能及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。 喝酒洗澡，也有睡着溺水的风险。 (人民健康网综合本国卫健委微信公众平台《健康中国》，生命时报)