“供暖季怎样预防“暖气病”？中医专家开出预防方”

冬天到了，北方地区逐渐进入了供暖季节。 暖气来了，人们享受着室内的温暖，令人不快的“暖气病”也如期而至。

暖气中，早上醒来口干舌燥，鼻腔出血的人也不少。 这是因为家里暖气温度太高，空空气干燥。 干燥持续时间过长会减少呼吸道粘膜分泌物。 再加上为了保温开窗通风，灰尘和细菌会附着在粘膜上，容易引起咳嗽、上呼吸道感染、感冒、支气管哮喘等疾病。

“暖气病”其实不是病，不是医学上的病，而是暖气引起的一系列症状。 ”。 北京市鼓楼中医医院治未病科中医严利依说。

严利依解体，出现“暖气病”的原因，是居民通常关窗保温，空煤气干燥，不流通。 这样的环境一长，人体免疫功能和抵抗力就会下降，出现不同程度的内热和各种不适，容易引起鼻咽干燥、鼻血、全身无力、头晕恶心、烦躁、皮肤干燥等症状。

通常，人体每天蒸发约1000毫升的水分，其中从皮肤挥发600—700毫升，从呼吸道挥发300—400毫升。 供暖后，室内干燥，人体失去的水分就会增加，长期以来，在这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体的许多系统变得不适应。

暖气来了，“暖气病”为什么不来？ 严利依得了脉“暖气病”，提出了预防方法——

◆给身体补水

温暖的室内要注意给身体补水。 每天需要喝1.5—2升水，以免人体缺水。 可以多吃苹果、梨、橘子、葡萄等水分多的水果。 适当吃芝麻、萝卜、西红柿、荸荠、豆腐、银耳等具有温暖性质的食品。 中医药膳中可以烹饪雪梨羹、百合莲子小米枣粥、山药麦冬炖燕窝、川贝炖雪梨、玉竹银耳汤等滋阴润燥的食谱。

◆室内加湿

除了放置加湿器、水盆外，室内还应多养绿色植物，选择绿萝、吊兰等。 这些植物叶面蒸腾的水分多，可以调节室内空的空气湿度，吸附有害气体。

◆打开窗户通风

室内温度过高，容易引起咳嗽、嘴唇干燥开裂等。 请控制室内的温度和湿度，维持空气体的流通。 室温在18℃至22℃之间，湿度应保持在50%—60%，最好每天开窗通风两次以上。

◆户外训练

为了减少“暖气病”的发生，经常在室外参加体育活动。 老年人和孩子最容易得“暖气病”，适合在室外打太极拳、练八段锦等养料的运动。 当然，要根据天气情况和个人健康状况合理安排。