“能减肥还能治病？这种神器突然火了，观察采用禁忌！”

有人说是健身的“黑科技”，也有人说是“在哪里痛击”的按摩神器，不仅可以放松、解冻，还可以成为“运动达人必备”“减肥美腿必备”的“神效” 筋膜枪到底有多火？

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筋膜枪和周边引导语的检索量急剧增加

这是以某平台的“筋膜枪”为关键字的检索指数趋势图。 2019年4月、5月之前，“筋膜枪”的搜索量几乎为零，但进入2019年6月、7月，读者的搜索热情高涨，以“筋膜枪”为关键字，周边派生词的搜索量激增，其热度维持到了去年。 今年3月至4月间，搜索指数为3943，达到小高峰，此后至今年7月，搜索指数也达到3311保持高位，此后以“筋膜枪”为关键字的搜索热度保持在一定区间内。

不仅是检索指数，在热卖排行榜上也是绝对不可缺少的。 根据许多EC平台的交易记录，一些知名企业品牌的产品一动不动就卖十几万。

看看哪个热门视频平台，各类对比筋膜枪的评价节目不少。 在商家的销售力推荐下，筋膜枪似乎无所不能，但视频数十万的评价量也表明，确实有大部分人对筋膜枪感兴趣，观看直播的客户果断下单购买。

筋膜枪“正当红色”，到底有什么作用？ 商家通常会在筋膜枪上贴上“放松肌肉、缓解疲劳”、“放松颈椎、治病”、“减肥塑形、燃烧脂肪”三种标签。 随着多家厂商进入这个市场，筋膜枪被商家包装成“按摩、治病、建模神器”的定位也迅速稳定。

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用锤子代替手按摩

筋膜枪具备一定的放松效果

筋膜枪真的不可思议吗？ 接下来逐个验证筋膜枪的3种标签。 首先，筋膜枪能放松肌肉，缓解疲劳吗？

首先要知道筋膜是什么。 总之，筋膜是包裹人体肌肉的白色膜，遍布全身，约束肌肉向有序的方向发挥作用。 但是，持续的疲劳和紧张会引起筋膜痉挛，也就是所谓的筋膜炎。 患者一般都很疼痛，但筋膜枪正好有助于改善这种症状。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堡:其振幅通常为1-1.6厘米左右，上下移动幅度为1厘米，向下传力，在1厘米以上。 要真正放松，必须达到肌肉水平，用手控制其力量。

正如专家所说，筋膜枪不仅作用于筋膜，还作用于人体肌肉等周围的软组织。

中国康复医学会康复专业委员会主任委员陈文华:通过振动，促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳，间接影响组织修复。

总的来说，筋膜枪可以帮助筋膜炎患者改善疼痛症状，而且振动频率稳定，促进肌肉和软组织的恢复。 也就是说最初的标签“放松肌肉、缓解疲劳”成立了，筋膜枪确实在这方面有一定的效果。

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有禁忌

筋膜枪不能简单地用于颈椎按摩

第二个标签“松颈椎、治病”筋膜枪可以吗？

颈椎是人体许多重要的血管、神经、脊髓聚集的地方，且该部位骨骼、关节结构排列紧密，肌肉薄弱，一旦损伤，恢复不大。

专家称，人体颈部两侧有更俗称“死穴”的颈动脉窦，这里有压力感受器。 要用筋膜枪的高频振动进行按摩，保持频率的稳定特别重要。 实验中，专家还展示了筋膜枪频率失衡时发生的严重后果。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堡:此时对人体最困难，操作者处于稳定的部位，但其频率和振幅发生变化，输出频率不稳定，如锤子敲击，深而锤浅，比较容易损伤。

中国康复医学会康复专业委员会主任委员陈文华:成千上万的医生不能直接敲击颈椎。 有些医生在临床上不太熟练。 如果方法太重，患者会一下子血压下降，晕倒。 医生不能随便打，别说老百姓。

颈椎部分筋脉错综复杂，方法有差异可能导致不可逆的结果。 第二个标签看起来是“放松颈椎，治疗疾病”。 筋膜枪不行。 另外，还有很大的危险性。 千万不要随便试。

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实验表明，高频振动敲击无助于减肥塑形

如果继续验证第三个标签，筋膜枪真的能“减肥塑形、脂肪燃烧”吗？

高频振动敲击能实现减肥塑形吗？ 专家设计了两组简易对照实验。 实验首先测量了两个志愿者的两侧小腿周围度。 之后，第一名志愿者进行了30分钟有氧运动，右小腿进行了3分钟筋膜枪按摩。 第二名志愿者什么也不做，同样一个小时后，右脚进行了筋膜枪按摩三分钟。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任 娄志堡先生:围度没有变化，没有达到预期的减肥效果。 我们需要进一步考证。 或者，有进一步的科研数据。

中国康复医学会康复专业委员会主任委员陈文华:想通过其振动达到减肥是不可能的。 网上几乎所有筋膜枪减肥的相关说法，如甩脂机、局部振动、按摩，都不能减肥。 运动学、代谢机制都没有根据。

根据记者的调查和实验，筋膜枪可以适当按摩人体的大肌肉群，也就是多肉多肉的地方放松，但要治疗颈椎病，不能相信上千人的信息，关于减肥整形是纯粹的商业环境。